一日の中で あなたは、「瞑想」を していますか? 家の事が忙しいから? 仕事が忙しいから? 私も良く言っていました。 でも、その時間は 簡単に創ることが出来ます。 まず、静かに座って(或いは 椅子に腰掛けて)する静的瞑想から 始めてみて。 5分でも10分でも 深呼吸をしながら。 内なる空間の広がりを感じて。 その心地良い空間の広がりを 更に外の空間に広げていくイメージを しながら、深呼吸をします。 何か思考や雑念が訪れても ただ、気づいているに止めましょう。 あなたが考えている訳ではありません。 ただ、空間を漂っているのを キャッチしただけ。 何れ消えていくのですから。 そうすると、 自然とあなたの内なる宇宙は、 精妙な波動「すー」という1音のみ になって行くことでしょう。 創造の源から送られてくる バイブレーションなのです。 その歓び、感謝、祝福を味わって! そこが、私たちの本来の立ち位置 なのです。 カラダが満たされてくる、この感覚。 たっぷり、感じて。 感謝が湧いて来ます! 歓びが溢れます! 生きている幸せを感じます! いのちって 素晴らしいね!